Recettes
mercredi 30 juin 2010
Marinade de fenouil
Par Arnaud Beziat le mercredi 30 juin 2010, 10:53
50 minutes de préparation
pour 4 personnes
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Gaspacho de concombre
Par Arnaud Beziat le mercredi 30 juin 2010, 10:49
10 minutes de préparation pour 6 personnes
52 kcal lipides 4% protides 35% glucides 61% (par personne)
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Sardines grillées et petits légumes
Par Arnaud Beziat le mercredi 30 juin 2010, 10:42
55 minutes de préparation
pour 2 personnes
267 kcal lipides 25% protides 48% glucides 27% (par personne)
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Sorbet à l’abricot
Par Arnaud Beziat le mercredi 30 juin 2010, 10:36
24 heures de préparation
pour 2 personnes
284 kcal lipides 7% protides 9% glucides 84% (par personne)
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jeudi 18 mars 2010
Petits soufflés de légumes de saison
Par Arnaud Beziat le jeudi 18 mars 2010, 12:24
15 minutes pour 6 personnes
186 kcal lipides 12% protides 27% glucides 61% (par personne)
Rôti d’agneau à l’ail
Par Arnaud Beziat le jeudi 18 mars 2010, 12:20
15 minutes de préparation
pour 10 personnes
Temps de cuisson : 2 heures
451 kcal lipides 56% protides 38% glucides 5% (par personne)
Yaourt sans yaourtière
Par Arnaud Beziat le jeudi 18 mars 2010, 11:38
4 heures pour 8 yaourts de 125 ml
54 kcal - 14% lipides 36% protides 50% glucides (par yaourt de 125 ml)
Tarte légère fraise-rhubarbe
Par Arnaud Beziat le jeudi 18 mars 2010, 11:31
30 minutes pour 6 personnes
177 kcal lipides 30% protides 25% glucides 45% (par personne)
vendredi 18 décembre 2009
Cocktail Santé
Par Arnaud Beziat le vendredi 18 décembre 2009, 16:08
pour 4 verres
67 kcal lipides 2% protides 19% glucides 79% (par personne)
Chapon aux épices
Par Arnaud Beziat le vendredi 18 décembre 2009, 16:03
1 JOURNÉE de préparation pour 8 personnes
409,5 kcal lipides 6% protides 67% glucides 27% (par personne)
Des macarons
Par Arnaud Beziat le vendredi 18 décembre 2009, 15:56
1 heure pour 30 macarons pour 8 personnes
240 kcal lipides 18% protides 10% glucides 72% (par personne)
Pain d’épices
Par Arnaud Beziat le vendredi 18 décembre 2009, 15:51
45 minutes pour 8 personnes
272 kcal lipides 1% protides 10% glucides 89% (par personne)
mercredi 4 novembre 2009
Velouté de champignons
Par Peso Perfecto le mercredi 4 novembre 2009, 15:27
30 minutes pour 4 personnes
96,26 kcal lipides 27% protides 10% glucides 63% (par personne)
Médaillons d’autruche sur lit de poireaux et sauce aux airelles
Par Peso Perfecto le mercredi 4 novembre 2009, 15:27
20 minutes pour 4 personnes
411,57 kcal lipides 21% protides 50% glucides 29% (par personne)
Crème à la banane et au lait de coco
Par Peso Perfecto le mercredi 4 novembre 2009, 15:26
15 minutes pour 4 personnes
136,05 kcal lipides 3% protides 2% glucides 95% (par personne)
Confiture de prunes allégée
Par Peso Perfecto le mercredi 4 novembre 2009, 15:26
50 minutes pour 2 pots
11 kcal lipides 1% protides 4% glucides 95% (pour 1 cuillère à soupe)
mardi 8 septembre 2009
Courgettes gratinées
Par Peso Perfecto le mardi 8 septembre 2009, 18:08
30 minutes pour 2 personnes
520,92 kcal lipides 35 % protides 27 % glucides 38 % (par personne)
Saint-Jacques poêlées
Par Peso Perfecto le mardi 8 septembre 2009, 18:08
15 minutes pour 2 personnes
254,59 kcal lipides 31 % protides 36 % glucides 33 % (par personne)
Pain maison multicéréales
Par Peso Perfecto le mardi 8 septembre 2009, 18:08
187 kcal lipides 15 % protides 5 % glucides 80 % (par pain)
Verrines Panna Cotta aux framboises
Par Peso Perfecto le mardi 8 septembre 2009, 18:08
30 minutes pour 4 personnes
113,44 kcal lipides 3 % protides 21 % glucides 76 % (par personne)
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