mercredi 28 septembre 2011

Soupe d’automne

Préparation : 30 minutes pour 4 personnes

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Merlan poché au thé vert et au fenouil

Préparation : 20 minutes pour 4 personnes

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Champignons épicés

Préparation : 30 minutes pour 4 personnes

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Tian pomme/poire

Préparation : 10 minutes
Cuisson : 30 minutes pour 4 personnes

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mardi 12 juillet 2011

Poivrons marinés au citron vert

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Salade tiède de choux

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Brochettes de Saint-Jacques

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Anchois marinés

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Supions à la plancha

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Gaspacho de poivrons jaunes

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Brochettes de fruits d’été & coulis de fruits rouges

recette07.jpg

Préparation : 30 min. pour 4 personnes

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jeudi 7 avril 2011

Salade d’asperges et de lotte

25 minutes de préparation pour 4 personnes

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Deux délices d’aubergine

recette02.jpg1 heure de préparation pour 6 personnes

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Brochettes de veau épicées

recette03.jpg20 Minutes + Marinade 1 Nuit pour 6 personnes

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Duo de mousses légères

recette04.jpg30 Minutes + 5 Heures au réfrigérateur pour 6 personnes

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jeudi 13 janvier 2011

Soupe détox

recette01.jpg10 minutes de préparation pour 4 assiettes

72 kcal 3% lipides 20% protides 77% glucides

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Chou farci

recette02.jpg50 minutes de préparation et 2 heures de cuisson pour 6 personnes

324 kcal 23% lipides 36% protides 41% glucides

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Bœuf carotte

recette03.jpg30 minutes de préparation et 2 à 3 heures de cuisson pour 6 personnes

453 kcal 37% lipides 38% protides 25% glucides

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Crêpes légères

recette04.jpg15 minutes de préparation pour une vingtaine de crêpes

70 kcal 6% lipides 15% protides 79% glucides

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vendredi 1 octobre 2010

Lasagnes chèvre épinard

recette01.jpg50 minutes de préparation pour 8 personnes

450 kcal lipides 12% protides 30% glucides 58% (par personne)

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