Recettes
pour 4 verresChapon aux épices
Par Arnaud Beziat le vendredi 18 décembre 2009, 16:03
1 JOURNÉE de préparation pour 8 personnes
409,5 kcal lipides 6% protides 67% glucides 27% (par personne)
Des macarons
Par Arnaud Beziat le vendredi 18 décembre 2009, 15:56
1 heure pour 30 macarons pour 8 personnes
240 kcal lipides 18% protides 10% glucides 72% (par personne)
Pain d’épices
Par Arnaud Beziat le vendredi 18 décembre 2009, 15:51
45 minutes pour 8 personnes
272 kcal lipides 1% protides 10% glucides 89% (par personne)
mercredi 4 novembre 2009
Velouté de champignons
Par Peso Perfecto le mercredi 4 novembre 2009, 15:27
30 minutes pour 4 personnes
96,26 kcal lipides 27% protides 10% glucides 63% (par personne)
Médaillons d’autruche sur lit de poireaux et sauce aux airelles
Par Peso Perfecto le mercredi 4 novembre 2009, 15:27
20 minutes pour 4 personnes
411,57 kcal lipides 21% protides 50% glucides 29% (par personne)
Crème à la banane et au lait de coco
Par Peso Perfecto le mercredi 4 novembre 2009, 15:26
15 minutes pour 4 personnes
136,05 kcal lipides 3% protides 2% glucides 95% (par personne)
Confiture de prunes allégée
Par Peso Perfecto le mercredi 4 novembre 2009, 15:26
50 minutes pour 2 pots
11 kcal lipides 1% protides 4% glucides 95% (pour 1 cuillère à soupe)
mardi 8 septembre 2009
Courgettes gratinées
Par Peso Perfecto le mardi 8 septembre 2009, 18:08
30 minutes pour 2 personnes
520,92 kcal lipides 35 % protides 27 % glucides 38 % (par personne)
Saint-Jacques poêlées
Par Peso Perfecto le mardi 8 septembre 2009, 18:08
15 minutes pour 2 personnes
254,59 kcal lipides 31 % protides 36 % glucides 33 % (par personne)
Pain maison multicéréales
Par Peso Perfecto le mardi 8 septembre 2009, 18:08
187 kcal lipides 15 % protides 5 % glucides 80 % (par pain)
Verrines Panna Cotta aux framboises
Par Peso Perfecto le mardi 8 septembre 2009, 18:08
30 minutes pour 4 personnes
113,44 kcal lipides 3 % protides 21 % glucides 76 % (par personne)
lundi 20 juillet 2009
Oeufs cocotte à l’oseille
Par Peso Perfecto le lundi 20 juillet 2009, 14:45
25 minutes pour 4 personnes
193 kcal lipides 59 % protides 40 % glucides 8 % (par personne)
Sandwich printanier
Par Peso Perfecto le lundi 20 juillet 2009, 14:45
15 minutes pour 2 personnes
221 kcal lipides 16 % protides 21 % glucides 63 % (par personne)
Brandade de morue
Par Peso Perfecto le lundi 20 juillet 2009, 14:44
35 minutes pour 4 personnes
486 kcal lipides 16 % protides 52 % glucides 32 % (par personne)
Cheesecake au coulis de cerises
Par Peso Perfecto le lundi 20 juillet 2009, 14:44
60 minutes pour 6 personnes
422 kcal lipides 17 % protides 22 % glucides 61 % (par personne)
jeudi 9 avril 2009
Frangipane légère
Par Peso Perfecto le jeudi 9 avril 2009, 13:34
20 MINUTES pour 6 personnes
441 kcal / lipides 34% / protides 14% / glucides 52% (par personne)
Bento Box
Par Peso Perfecto le jeudi 9 avril 2009, 13:29
20 MINUTES pour 1 personne
572 kcal / lipides 19% / protides 30% / glucides 51% (par personne)
Tajine de poulet aux légumes
Par Peso Perfecto le jeudi 9 avril 2009, 13:23
60 MINUTES pour 4 personnes
374 kcal / lipides 25% / protides 53% / glucides 22% (par personne)
Soupe potiron exotique
Par Peso Perfecto le jeudi 9 avril 2009, 11:01
45 MINUTES pour 4 personnes
193 kcal / lipides 8% / protides 8% / glucides 84% (par personne)
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