Gaspacho de concombre
Par Arnaud Beziat le mercredi 30 juin 2010, 10:49 - Recettes - Lien permanent
10 minutes de préparation pour 6 personnes
52 kcal lipides 4% protides 35% glucides 61% (par personne)
Ingrédients
2 concombres2 yaourts Bulgares 0% MG
1 oignon blanc (facultatif )
1 gousse d’ail dégermée (facultatif )
Le jus d’1/2 citron
Un cube de bouillon de volaille dégraissé
1 c.à.c. d’aneth
Sel, poivre et une pincée de cumin
- Pour ce plat, inutile d’être un chef étoilé pour y arriver. La préparation est très rapide et surtout simplissime. D’abord, lavez, puis peler les concombres. Coupez-les ensuite en morceaux de 2 ou 3 cm.
- Pour les amateurs, vous pouvez rajouter un oignon nouveau qui donnera à la préparation un goût surprenant. Coupez-le en 4, en gardant juste quelques centimètres de la tige.
- C’est le moment de mixer ! Mettre dans le bol tous les ingrédients, le jus de citron, les yaourts, le bouillon cube émietté. N’oubliez pas 20 cl d’eau pour alléger l’appareil. Ajoutez les concombre, l’oignon et l’ail ainsi que l’aneth, le cumin et le poivre.
- Passez à l’action et mettez en marche le mixeur (ou le blender) jusqu’à obtenir une préparation liquide bien homogène. Il faut une minute au moins. Goutez et rectifiez l’assaisonnement si nécessaire...
- À conserver dans un bocal ou une bouteille au frais jusqu’au moment de servir (facile à mélanger en secouant vigoureusement et facile à transporter en pique-nique par exemple)
- À proposer avec un glaçon et une paille...

